顺之旅官网你身体里缺啥维生素,怎么补?几张图说得清清楚楚-学习语录

你身体里缺啥维生素,怎么补?几张图说得清清楚楚-学习语录海胆炒饭

维生素不能随便吃,一旦服用过量不仅不能防病,还会危害健康。
如何判断自己是否缺乏维生素陈维蕊?哪些食物富含人体所需维生素通联数据?果汁、果干和水果的营养一样吗虎刺红?
戳图↓↓↓









图片来源:人民日报微博

吃这三种水果要注意!
有可能伤胃
一年四季水果不断吴汝俊,但多吃对身体也不好,有没有发现吃得胃有些不舒服?建议一些“老胃病”应该少吃这三种水果。
猕猴桃通便但“烧心”
猕猴桃可以通便张子石,富含维生素C,被称为“水果之王”,但是东南大学附属中大医院中医内科朱欣佚副主任医师提醒,猕猴桃属寒性,过食损伤脾胃的阳气,会产生腹痛、腹泻等症状本·阿弗莱克。曹婴

资料图:猕猴桃树 郑沁宜 摄
另外赌命威龙,猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分,会增加胃酸、加重胃的负担,产生腹痛、泛酸、烧心等症状,天气寒冷时症状还会加重。顺之旅官网在目前这样寒冷的季节里,胃病(脾胃阳虚)患者应当少吃甚至不吃猕猴桃。
鲜枣好吃但枣皮扎胃
冬枣有天然“维生素丸”之称,辽宁省大连市中心医院营养科主任王兴国提醒,鲜枣不宜吃太多扫毒缅娜,否则会伤肠胃。
这是因为大枣的膳食纤维含量很高,一次大量摄入会刺激肠胃小林星兰,造成胃肠不适桑植天气预报。膳食纤维大部分存在于大枣的枣皮中瘦西湖唐郡,而大枣的枣皮薄而坚硬,边缘很锋利,如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡,会加重疼痛和不适。
山楂开胃易致结石
很多人觉得山楂开胃,酸甜可口,因此一不小心就会吃很多杯弓蛇影造句。但哈尔滨医科大学附属第四医院消化内科李滨副主任提示说,脾胃不好的人少吃山楂犀浦吧,过量吃山楂有可能导致胃结石。

齐鲁网发 张京卫 摄 图片来源:齐鲁网
因为山楂中果胶和单宁酸含量高彬彬有鲤,接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀我爱你中华,与食物残渣等胶着在一起形成胃结石,结石可引起胃溃疡、胃出血,甚至胃壁坏死和穿孔。但是把山楂煮熟了吃会减少单宁酸的影响仙人传奇。
原标题《维生素不能随便吃!收好这份科学补充维生素指南》《这三种水果可能会伤胃》
来源:人民日报微博、新华网

Tags: