浙江省天台中学【道教养生】立秋重养收-上海钦赐仰殿道观

【道教养生】立秋重养收-上海钦赐仰殿道观
是不是还沉浸在三伏天里难以自拔?不好意思...今天就立秋了。
“秋天就这么来了,冬天还远吗?”是不是突然感受到来自伏天里的一丝凉意?秋季是天气由热转凉,再由凉转寒的过渡性季节。然而,从热转凉,从暑入秋,适逢转折之机,秋是肃杀的季节烈女镖客,有点“道行”的人都知道:适逢转折之机,必含天地大道梵客家装,养生之机林巧稚简介!浙江省天台中学
立秋养生,重在收与养
古人有“春夏养阳,秋冬养阴”、“春生夏长、秋收冬藏”之说,养生一定要顺应四时,才能达到延年益寿的目的不配说爱我。

《黄帝内经》中指出,秋天养生的要领是“使之安宁冴月麟,已缓秋刑;收敛神气,使秋气平;无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也”。立秋养生要点
1.立秋养生谨防“秋老虎”
立秋仍处在“三伏天”内,暑气一时还很难消。一旦出现“秋老虎”,要注意防暑降温。此时昼夜温差逐渐变大,陆雨棠也要预防感冒着凉。
2.收敛阳气
立秋后,自然界的阳气开始收敛、沉降,人应当开始做好保养阳气的准备。早睡可以顺应阳气的收敛,早起可使肺气得到舒展。另外,早睡早起可减少血栓形成的机会燃烧的玫瑰,可预防脑血栓等缺血性疾病发生。

3.养肺护肝
肝为将军之官,攘外平内全靠肝。而一身之气,皆出入于肺。攘外平内之后,就要治理。管理自身、养生不能不靠肺。燥为秋季之主气,而肺为“娇脏”不耐寒热,故很容易被秋燥所伤,因此需要润燥、养阴、润肺。秋天这种气会抑制肝气、肝血的生发。肝开窍于目,应该注意护肝早睡,早起。
4.精神调养
要做到内心宁静,神志安宁,心情舒畅,切忌悲忧伤感,即使遇到伤感的事魏治功,也应主动予以排解,以避肃杀之气,同时还应收敛神气,以适应秋天容平之气小气鬼喝凉水。再不能像夏天一样,激烈奔放、嚣张开怀柏吉尔,应该收敛一下神气。另外,心情也不要过度的悲伤、忧愁,因为过悲过忧的情绪会伤到肺阮筠庭,所以遇到伤感的事,应该主动予以排解。

5.起居调养
对于现代都市人来说躲避的爱歌词,立秋后最晚应该在十点半睡觉,这样才能与天地同步。立秋乃初秋之季,暑热未尽,虽有凉风时至,但天气变化无常,即使在同一地区也会出现“一天有四季,十里不同天”的情况潜山论坛网。因而着衣不宜太多人性的证明,否则会影响机体对气候转冷的适应能力,易受凉感冒。立秋后也不要过早的添加衣物,应该适当地“冻一冻”。因为人只有在体表微感凉的情况下,人体的阳气才会更好地转入收敛。
6.饮食调养
秋季,由于气候宜人,食物丰富,往往进食过多。在秋季饮食中,要注意适量,不能放纵食欲,大吃大喝。凡是带有辛香气味的食物,都有散发的功用,因此提倡吃辛香气味的食物如芹菜康掌柜体检网。秋燥最伤人的肺,立秋后要多吃一些滋阴润肺、补液生津的食物,如梨、芝麻、蜂蜜、银耳、藕等,少吃辛辣、燥热、油腻的食物。
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